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绿茶的功效与作用,饮用绿茶注意事项

14751人已浏览 时间 : 2021-04-10 22:13:39

导语:

绿茶被称为中国的“国饮”,在国内很受追捧,坚持喝绿茶对身体健康是有一定功效和作用的。下面,参谋家小编会给大家介绍绿茶的功效与作用以及饮用绿茶注意事项。

绿茶的功效与作用,饮用绿茶注意事项

绿茶的功效与作用

1延缓衰老绿茶含有抗氧化剂能有效抵抗老化。人体进行新陈代谢时,过氧化,会形成大量自由基,致衰老,损伤细胞。SOD是自由基清除剂,有助于清理过剩自由基,避免自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素可以明显提升SOD的活性,清理自由基。

2抗菌绿茶中儿茶素对导致人体致病的部分细菌有抑制作用,且不损伤肠内有益菌的繁衍,绿茶可以有效整肠。

绿茶的功效与作用

3降血脂茶中的儿茶素可降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯含量,还能增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类可预防血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

4减脂瘦身绿茶含有茶碱、及咖啡因,能够通过许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,实现减肥功效。

5防龋齿、清口臭绿茶含有氟,儿茶素能抑制生龋菌,预防牙菌斑、牙周炎。茶所含的单宁酸,可杀菌,避免食物渣屑繁殖细菌,有效防止口臭。

饮用绿茶注意事项

饮用绿茶注意事项

1、勿喝头遍茶茶叶在栽培、加工过程中遭到农药等有害物的污染,茶叶表层会存在残留,因此有洗涤效果的头遍茶需弃之不喝。

2、勿空腹饮茶。空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,使得茶叶中不良成分大量入血,导致头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3喝新茶新茶存放时间短,含有未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,会刺激人体胃肠黏膜,诱发胃病。新茶少喝,存放不足半个月的新茶勿喝。

4勿饮人群。胃寒者大量饮茶会导致肠胃不适,神经衰弱者、失眠症者临睡前切勿饮茶,正处于哺乳的妇女少饮茶,茶对乳汁有收敛效果。

5用绿茶服药、勿喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与部分药物结合形成沉淀,阻止身体吸收,影响药效。隔夜茶时间过久,维生素已丧失,同时茶中的营养成分会变成细菌、霉菌繁殖的养料。


参谋家小编:饮用绿茶虽然有不错的功效和作用,但是也有部分人是不适宜饮用绿茶的,大家在饮用前,先了解清楚身体状况再饮用。

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